FLOW鍼灸院トレーニングスタジオ

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FLow鍼灸院
永福町駅徒歩1分!
Map:
東京都杉並区永福1-39-19
Time:
10:00-20:00(木曜定休)
Tel:
03-6265-8765
2017/10/30

山こそチクチク療法

今日は風が強かったですが

気持ちよく晴れましたね!

 

先週の木曜日もいい天気に恵まるとの予報だったので

これはチャンスと思い日帰り登山計画を立てて

水曜の夜に出発!

今回は南アルプスの鳳凰三山を頂きに行きました

 

登山口の夜叉神峠に2:30に到着

星がめちゃめちゃ綺麗でしたがスマホでは全然映らず😭

 

夜中出発の登山は初めてでヘッドライトだけだと

暗くて怖いものです😨

ところどころ鹿の目が光って不気味な感じです

 

3時間ほどは野生動物を警戒するのに

今シーズン最高の集中力を出し

登り続けました

 

明るくなってくると本当に安心します

太陽様に感謝感謝です!

 

そんなこんなでずっと登りながら

薬師岳小屋に到着、ここまで5時間ぐらい

ほぼ休憩なしで登ってきたので結構疲れました

 

疲れた時はエネルギー!

ここで朝ごはんを頂きます

IMG_2982

鍋焼きうどんで体が温まった〜

 

体も温まりエネルギーチャージも済んだので

またサクサク登りはじめます

 

IMG_2969

 

前日、東京は雨でしたがもう山では雪が軽く積もっており

ビックリしました

 

アイゼンが必要なほどでなかったので助かりました

IMG_3002

結構アップダウンが激しいのでかなり体力を消耗します

 

IMG_3009

 

雪で下が楽にできたのが救いですね

IMG_3020

お地蔵さんたちは可愛かったです😄

 

薬師岳ー観音岳ー地蔵岳と稜線を攻めてまた折り返し

 

ここで脚の疲労が溜まっていたのでチクチク療法

IMG_3024

 

膝周りと脚の付け根に疲労感があったので

近くに生えているハイマツを拝借しチクチク

 

普段の治療がこういうところで役立つんですね

チクチクは先の尖ったものできになるところをチクチクするだけ

簡単で即効性のある治療です

チクチクの勉強をしていてよかった〜!

 

IMG_3040

 

雪がないところまで下ってきたところでワラーチにチェンジ!

足のストレスが消えて気持ちいいです

 

 

今回は過去最長の12時間登山で

最後はヘロヘロでしたが

無事に下山することができました!

 

チクチクと日頃の下半身トレーニングのおかげです

日頃からケアすることが大事だと改めて感じました!

 

最高の休日

 

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http://www.flow-acu.com/
住所:東京都杉並区永福1-39-19
TEL:03-6265-8765
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2017/09/05

山は最高!2

2日目

 

山小屋であったベテラン登山夫婦のアドバイスで

槍ヶ岳から双六小屋に行ってみることにしました

 

山小屋では消灯が20:30ってこともあり

睡眠時間が10時間と日頃足りない分を

これでもかというぐらいしっかりと寝るので

登山2日目は本当に体調が良い!

 

外はガスと風で何も見えず

景色は全く楽しめず😞

 

でも雨が降っていないだけでも全然マシ!

去年は雨、風と寒さで本当にしんどい登山だったので

それに比べたら全然

 

IMG_2614

 

サクサクっと歩いてたら

 

目の前に雷鳥の群れが5、6羽おりました

雷鳥たちは先導してくれるよう前を

一生懸命歩いており

マジでプリティーです😆

 

3時間ほど歩き双六小屋へ

この辺から少し青空を覗かせる時間もあり

気持ちよくなってきました

 

IMG_2636

 

小屋でコーヒーを飲みおやつタイム

休憩しているおじさんと談笑し情報収集

 

15分ほど経ってからいざ鏡平へ!

 

IMG_2645

 

鏡平へ行く途中、若者5人集と出会い

その中の1人が私の足元を見て

『仲間だー!』

とテンションが上がって⤴︎ました

 

彼は便所サンダルでした笑

 

鏡平〜新穂高ロープーウェイ

と歩き登山終了!

 

IMG_2658

 

本当は奥丸山というところを登り

槍平に行きもう一泊と思ってたんですが

 

登山口に黄色いロープが張ってあったので

行っちゃいけないのだと諦め帰ることに

 

わさび小屋のおじちゃんに話を聞くと

実はあのロープは全く関係ないんだと!

 

ちくしょーっと思いましたがもう戻るには遅かったので

今回はこれでおしまい

 

IMG_2666

 

水が冷たくて気持ちいい

 

IMG_2668

 

次の登山が待ち遠しいぐらい充実した

山でした!

 

 

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2017/09/05

山は最高!2

2日目

 

山小屋であったベテラン登山夫婦のアドバイスで

槍ヶ岳から双六小屋に行ってみることにしました

 

山小屋では消灯が20:30ってこともあり

睡眠時間が10時間と日頃足りない分を

これでもかというぐらいしっかりと寝るので

登山2日目は本当に体調が良い!

 

外はガスと風で何も見えず

景色は全く楽しめず😞

 

でも雨が降っていないだけでも全然マシ!

 

去年は雨、風と寒さで本当にしんどい登山だったので

それに比べたら全然

 

IMG_2614

サクサクっと歩いてたら

 

目の前に雷鳥の群れが5、6羽おりました

雷鳥たちは先導してくれるよう前を

一生懸命歩いており

マジでプリティーです😆

 

3時間ほど歩き双六小屋へ

この辺から少し青空を覗かせる時間もあり

気持ちよくなってきました

IMG_2636

 

小屋でコーヒーを飲みおやつタイム

休憩しているおじさんと談笑し情報収集

15分ほど経ってからいざ鏡平へ!

 

IMG_2645

 

鏡平へ行く途中、若者5人集と出会い

 

その中の1人が私の足元を見て

『仲間だー!』

とテンションが上がって⤴︎ました

彼は便所サンダルでした笑

 

鏡平〜新穂高ロープーウェイ

と歩き登山終了!

IMG_2658

本当は奥丸山というところを登り

槍平に行きもう一泊と思ってたんですが

登山口に黄色いロープが張ってあったので

行っちゃいけないのだと諦め帰ることに

 

わさび小屋のおじちゃんに話を聞くと

実はあのロープは全く関係ないんだと!

 

ちくしょーっと思いましたがもう戻るには遅かったので

今回はこれでおしまい

 

IMG_2666

 

水が冷たくて気持ちいい

IMG_2668

次の登山が待ち遠しいぐらい充実した

山でした!

 

 

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2017/09/04

山は最高!

先週、夏休みをいただき

北アルプスの槍ヶ岳登山をしてきました😄

 

過去3回の登山では雨、雨、雨、、、

全然景色を楽しめる状態じゃなかったっという話を患者さんとしていたら

 

「私、晴れ女」という方から晴れの気をいただき

今回こそはと意気込んで行ってきました

 

新宿から深夜バスで上高地へ

上高地には5:30到着

 

サクッと登山計画書を提出し

 

いざ出陣!

 

天気はというと曇り😞

 

今年もか!ってぐらい山の天気に嫌われている

 

なんだかテンション下がり気味で横尾目指し歩き続けます

 

徳沢あたりでいきなり携帯のアラーム音が

 

見てみると北朝鮮のミサイルが通過したと

 

こんな時に何してくれんだ、クソ野郎!と思いながら横尾へ

 

IMG_2565

 

さくさくっと横尾に着き槍沢へ

 

槍沢に着いたらレインウェアとザックカバーをした方がいいですよ

っと声をかけられ

 

ついに雨が降ってくるのかっとがっかり😞

 

でも今回は槍まで行ってやろうと気合を入れ直し前進!

 

水俣乗越へ登っていると何やら晴れ間が!

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きた〜〜〜〜

織田裕二バリにテンション上がる〜〜〜!!!

 

この為に4年かかったと思うと感動も2倍3倍!

 

本当に嬉しかったです

 

水俣乗越へ着くと反対側も絶景!

R0013766

感動😆

 

R0013772

 

ここから槍ヶ岳手前までは本当に天気が良かった!

 

R0013776

槍を見ながらそこに向かっていくのは最高の気分でした!

 

頂上付近になってくるとまたガスってきてしまい近くでは拝めず

でも晴れてくれただけで満足

 

槍ヶ岳山荘に着いてテントを張ろうとしたら

ポールを忘れてきてしまったというオチが笑

 

ただただ重いだけでした笑

 

山小屋でベテランの方がいろいろなことを教えてくれ

こういった一期一会の出会いはいいなと感じ

12時間の爆睡😪

 

二日目に続く

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2017/07/21

今週もワラーチ・プチトレラン

先週に引き続き今週も高尾に行ってきました!

今回は高尾山の隣の景信山という山へ

 

昨日はあまり時間がなかったので早歩きと小走りでサクッと

小一時間ほど山に入ってきました

IMG_2141

 

週に一回でも山に入るとなんだか気分が違います

高尾山は都会からも手軽に行けるので

本当にありがたいですね

 

IMG_2146

たぬきの親子にも出迎えていただきました

 

IMG_2147

 

ワラーチを履いて歩いていると危ないんじゃと思うかもしれませんが

足底の固有感覚受容器の働きがよくなるのか

足を捻ることがなくなりました

 

靴を履いている時よりも自然と接地に集中しているのだと思います

 

昨日は暑かったですが風も気持ちよく充実した休日でした

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ワラーチを作りたい方はご連絡ください!

 

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