FLOW鍼灸院トレーニングスタジオ

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FLow鍼灸院
永福町駅徒歩1分!
Map:
東京都杉並区永福1-39-19
Time:
10:00-20:00(木曜定休)
Tel:
03-6265-8765
2017/06/26

初ワラーチ・ワークショップ

昨日、念願だった自身での初ワラーチ・ワークショップを開催しました!

 

一度、FLOWでワークショップはしましたが

前回は講師の先生にお願いして開催しました

 

これからは自分で開催できるのでご希望日に合わせやすくなります!

 

 

どうしてワラーチに興味を持ち始めたかというと

気まぐれでビーサンで高尾山に登ったのがきっかけ

 

サンダルで登ると感動的に楽だったので

これは何かあるなと色々とサンダルについて調べるようになりました

あとできるだけサンダルで行動するようになりました

 

サンダルを履いていると足部、足裏の機能が

めちゃめちゃ上がるがわかり、自分でもそれをめちゃめちゃ実感しました

 

いろいろなサンダルを揃えて歩くようになり

ビーサン、ゼロシューズ、ルナサンダル

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と色々履いて歩いたり、登山したりしながら

足に起こる効果を実感していました

これは絶対、患者さんのためになるなと思い

サンダルの良さを伝えていました

 

ある日、先輩がワラーチという走るためのサンダルがあると教えてくれました

 

これは作るしかないとの思いでワークショップへ

それからは色々と調べながら、家族の足を拝借して

試行錯誤を繰り返し

いいものが作れるようになりました!

 

ワラーチを通じて裸足や足裏の大切さを広めていきたいと思います😃

 

また7月も土日か、平日の夜を使ってやろうと思うので興味がある方はご連絡ください!

 

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FLOW鍼灸院
http://www.flow-acu.com/
住所:東京都杉並区永福1-39-19
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2017/06/23

イベント決定!

「大人の遠足~ひだまりリトリート じゃがいも収穫祭~」

この度、【ひだまり-ハンモックと小さな畑がある暮らし-】を営んでいる廣瀬ご夫婦のもとリトリートをやることが決まりました❗

山梨の自然の中でじゃがいも掘り、ピラティスレッスン、美味しいお食事・デザート、ハンモックと楽しいことが盛りだくさんの内容です

廣瀬ご夫婦が丁寧に育てたじゃがいも、体に優しいご飯、自由時間にはハンモックに揺られながらお昼寝と大人たちが癒される空間の中での一時を過ごしませんか

童心にかえって、なつかしい土いじり、心地いい風、体の中から元気がわいてくるような太陽の光を浴びて、みんなで心も体も健康になっちゃいましょう🎵

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廣瀬ご夫婦♪

【日時】8月6日(日)
※ 9:45(現地集合)~16:15(終了予定)
※ 雨天決行

【集合場所】JR 中央本線「塩山駅」北口、武田信玄 公 銅像前

【リトリート場所】
ひだまり -ハンモックと小さな畑がある暮らし-

http://hidamari-yamanashi.com

【定員】15名

【当日スケジュール】
・9:45に塩山駅集合

(畑に直行しますので、作業できる服装またはトイレなどで着替えておいてください)

・オリエンテーション
・じゃがいも収穫体験→移動
・ひだまりにてランチ
・ハンモックシエスタ
・ピラティスレッスン
・ティータイム  振り返り(お一人ずつ感想をお聞かせください)
・帰り支度、駅解散

※雨天の場合、当日スケジュールが前後します

【持ち物】
・じゃがいも持ち帰り用のバッグ(ビニールはひだまりさんが用意してくれます)
・汚れても良い服
・畑で歩きやすい靴
・ガーデニング用の手袋(100均で購入できます)
・タオル、レッスン用の長めのタオル
・帽子
・ヨガマット
・虫除け、日焼け対策グッツ
・飲み物

【ご料金】
リトリート参加費  ¥9,500-

※交通費、現地から畑、ひだまりなどの移動費は自己負担ですのでご了承くださいませ

【お支払方法】
当日、現金にてお支払

【予約方法】
flow.eifukucho@gmail.com
またはメッセンジャーないし、LINEをご存じの方はLINEでも可

【締め切り】
8/3(木) 日中まで

【キャンセルについて】
前日、当日キャンセルはご料金の100%をキャンセルポリシーとしてお支払していただきますので、ご了承ください

~~じゃがいも収穫体験~~

3種類のじゃがいもの収穫体験
1種類につき1株を掘っていただき、それをお土産としてお持ち帰り
増量は別途料金で可能
化学肥料、農薬、除草剤は不使用で栽培しているじゃがいもです✨

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~~解放するピラティス~~

体を解す=ほぐすをテーマに自分の体を自らほぐすピラティスワークを行います。
体幹トレーニングというイメージが強いですが、もともとピラティスは動きの段階をつんで体をつくるものです。
その丁寧な体の動きによって呼吸する気持ち良さ、体のアンバランスを整えて、脱力と起立が両立し解放された体を感じることができます。
体に触れる気持ち良い風 、美しい山々の景色を堪能しながら、ピラティスワークを楽しみましょう。

さて、みなさんで大人の遠足を楽しみましょう❗✨

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2017/06/16

6/18(日) 結婚式出席のため休診させていただきます

こんにちは、梅雨ですが爽やかな日が続いていますね😃

近所ではクチナシが咲いておりいい香りがします

 

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さて今度の6/18の日曜日ですが結婚式出席のため休診させていただきます

 

ご迷惑おかけしますが、何卒宜しくお願い致しますm(._.)m

 

 

 

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2017/06/12

余分な水を外に出す食材

こんにちは、ここ2、3日は過ごしやすい感じです

まだ梅雨の感じはしませんね

 

前回のブログでも書きましたが

日本の気候は湿度が高く、体の中の水の異常がおきやすい土地風土です

 

それゆえに体の中に水が溜まってしまうことがしばしばあります

 

体内の水分は多すぎても少なすぎても良くない

 

取りすぎたらしっかり出せたり、少なすぎたら保持したりと

健康的な体は本来、ちょうどいいように水分コントロールをしてくれます

 

余分に水が溜まっている時は汗や排尿、排便でコントロールしています

足りない時はもちろん喉が乾いて水分摂取します

 

 

夏の暑い時期は逆に飲みすぎてしまうこともしばしば見られます

 

運動で汗をかいて外に出してもうことも大事ですが
今日は余分な水を外に出す(利水)食材を紹介したいと思います

 

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野菜

アスパラガス・冬瓜・キュウリ・ナス

レタス

もやし

かぶ・かぼちゃ

ゴーヤ

穀類・豆類

ハトムギ

とうもろこし・小豆・大豆・そら豆・緑豆

魚介類

アサリ・シジミ・はも・海藻類

果物

スイカ

ぶどう


また香りのある物もいいとされているので、
みょうがや大葉にも効果があります

こう見てみるとやっぱり夏野菜が多いですね

野菜もうまくできているんだと感心させられます

季節のものをうまく組み合わせて料理してみてください!

体内を巡った水はやがて濁ってしまい体に悪さをするので、

利水を助ける食材の力も借りて、しっかり排泄しましょう!

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2017/06/07

水に流せない水の話

こんにちは、関東も梅雨入りしましたね

これからどんどんジメジメっとした気候になるので

体の中の水の出し入れのバランスが崩れやすくなってきます

 

梅雨〜夏にかけては湿度が高いので体の中にも

水が溜まりやすい状態です

 

またこれからの季節は暑くもなり水分を

過剰に摂取したりもします

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ビールもうまい季節なので要注意!!

 

体の中に溜まった水分がうまく外(おしっこ、うんこ、汗)に

出せれば問題ないのですが

そうでないと体の中にいらない水分が溜まってしまいます

 

いらない水分が溜まるとムクミや重だるさが出たりします

めまいなども水が溜まり過ぎで出ることもあります

 

水の影響はすごいものですね

 

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水は私たちにとって必要不可欠ではありますが

なんでもバランスが大事ということです

 

メディアでは水分不足に注意してくれと言いますが

あまり水の取り過ぎに関しては言ってくれません

 

いろいろ書きましたが

ちゃんとした食事してしっかり運動していれば

問題はないわけです!

 

FLOWでは水分代謝を促す鍼や

トレーニングでしっかり汗をかくこともできます

気になる方はお気軽にご相談ください!

 

 

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