FLOW鍼灸院トレーニングスタジオ

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FLow鍼灸院
永福町駅徒歩1分!
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東京都杉並区永福1-39-19
Time:
10:00-20:00(木曜定休)
Tel:
03-6265-8765
2017/07/31

ヨガニードラとクリスタルボール

昨日は院長先生が勉強会のためFLOW はお休みでしたが、

院内は素敵なイベント会場と化しました!

わたしはちゃっかり息子と受けました 笑

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ヨガの先生は9ヶ月のお子さんがいるママさん❗

キレイでビックリです❗

歌も歌ってらっしゃって、癒しボイスの持ち主です

http://ameblo.jp/shanti-music/entry-12293643557.html

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ヨガニードラは大きな動きはないのですがゆっくり体を動かし、

体の隅々に意識を向け解放していきます

弛緩と脱力を繰り返し瞑想に入ります

これが本当に気持ちがいい❗

ポーズとらなくちゃーという意識はなくなり、

体と対話をしている中で少しずつ体から力が抜けていく感じがしました

すーっとリラックスして緊張した体が解放されていくのがわかります☆

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ヨガニードラをしている中で素敵に流れるクリスタルボールの音色

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しのぶさん(演奏者)の奏でる優しい音色の波動は足元から体に入ってきて、

息子を抱っこしていて力んでいるはずの手の力がすーっと抜けていきました

意識はあるけど、体の余分な力が抜けていく、心地よい時間、

そして本格的な眠りに入りかけ息子を落としそうになる、、、笑

息子は音色を聴いて気持ち良さそうに寝入っていました

このクリスタルボールの音色はマタニティの方にも良いそうで、

この音の波動が羊水を通して赤ちゃんに伝わるそうです

しのぶ先生もヨガを教えており、元住吉スタジオで贅沢なイベントをやる予定です❗✨

https://kizukiyogaroom.wordpress.com/

久しぶりにヨガ、瞑想をして気が張っていたのがほどけました(ノ´∀`*)

息子もなんだか表情が違いスッキリしていました🎵

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今後もこういった機会を作り、たくさんの方に楽しい時間、

リラックスした時間を過ごしてもらえたらなと思います✨

 

 

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2017/07/21

今週もワラーチ・プチトレラン

先週に引き続き今週も高尾に行ってきました!

今回は高尾山の隣の景信山という山へ

 

昨日はあまり時間がなかったので早歩きと小走りでサクッと

小一時間ほど山に入ってきました

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週に一回でも山に入るとなんだか気分が違います

高尾山は都会からも手軽に行けるので

本当にありがたいですね

 

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たぬきの親子にも出迎えていただきました

 

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ワラーチを履いて歩いていると危ないんじゃと思うかもしれませんが

足底の固有感覚受容器の働きがよくなるのか

足を捻ることがなくなりました

 

靴を履いている時よりも自然と接地に集中しているのだと思います

 

昨日は暑かったですが風も気持ちよく充実した休日でした

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ワラーチを作りたい方はご連絡ください!

 

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2017/07/14

ワラーチで高尾山

梅雨はどこへ行ってしまったんでしょうか

もう夏本番って感じですね!

 

最近ブログをサボってしまっていました💦

 

今年も北アルプスへ登山に行こうと思っていますが

半年ほど前に山に登ってからは遠ざかっていたので

山に慣らしていくために高尾山から再開です😃

 

高尾山の魅力はなんといっても交通の便がいいことでしょう

 

家を出てから一時間もしないで登り始められます

昨日も特に行こうと考えていなかったのですが

時間があったのでさくさくっと登っていきました

 

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昨日は自作のワラーチで初の登山

踵がホールドされているのでビーサンより楽

靴よりも断然軽いので登りはスイスイ進みます!

 

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山頂は風が通るので木陰にいれば徐々に汗も引いてきます

近くにいたアメリカ人、ベルギー人と軽く会話を交わしていたら

持ってきたおにぎりをすごく健康的だと褒めてくれました笑

 

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おにぎりを食べたあとは持ってきたバターコーヒーで一息

平日ですが高尾山は人が多いものです

 

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下山は接地の仕方に注意しながらさくさくっと帰りました

 

ワラーチの効果で今日は足底筋に筋肉痛がありいい感じ!

足裏をうまく使ってあげることで膝や股関節の

負担を減らしているので疲労感もそこまでありません👍

 

ワラーチいいですよ〜

作りたい方はご連絡ください!

 

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