FLOW鍼灸院トレーニングスタジオ

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FLow鍼灸院
永福町駅徒歩1分!
Map:
東京都杉並区永福1-39-19
Time:
10:00-20:00(木曜定休)
Tel:
03-6265-8765
2017/09/19

特別レッスン!開催決定!

こんにちは!

 

少しずつですが、産休から復帰している大窪です!

 

来月2つの特別レッスンを日曜に開催致します♩

 

まず第一弾は「ファンダメンタルピラティスボディワーク」

 

ファンダメンタルとは〈基礎〉という意味で、体の細かい動きをさしています。

ピラティスは体幹トレーニング、固めるような腹筋のイメージが強いですが、本来は関節を正しく動かしながら必要な腹筋群をコントロール力を高める全身運動です。

ただ一部分だけを動かすのではなく、「全身の調和」をとるためにこのファンダメンタルという動きが不可欠となっていきます。

 

このレッスンでは75分間ノンストップで全身をくまなく動かしていきます♬

 

内容は簡単な動きを組み合わせて、少しずつ普段やらないような体の使い方まで丁寧に動かしていくので初心者の方でも安心して受けられます。

 

普段からあまり体を動かしていな方も休みながら入れるレッスンなのでお気軽にご参加ください!

 

もちろん、経験者の方にも満足して受けていただける内容です(^。^)

 

日時

10月8日 1部11:00〜12:15(残り2名枠)

2部14:00〜15:15(まだ余裕あり)

 

今回ご好評につき追加レッスンを致します!

午後の方が比較的に予約しやすいのでお友達を誘って一緒に楽しく受けていただくのもありです!

 

場所

FLOW鍼灸院

 

受付開始

レッスンの(30分前)からとなります

 

料金

3000円

 

予約方法

FLOW鍼灸院までお電話ください

03−6265−8765

 

キャンセル

3日前までにお電話ください

 

スポーツの秋!楽しく体を動かしましょう♬

 

20150725_130118

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
FLOW鍼灸院
http://www.flow-acu.com/
住所:東京都杉並区永福1-39-19
TEL:03-6265-8765
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
2017/09/05

山は最高!2

2日目

 

山小屋であったベテラン登山夫婦のアドバイスで

槍ヶ岳から双六小屋に行ってみることにしました

 

山小屋では消灯が20:30ってこともあり

睡眠時間が10時間と日頃足りない分を

これでもかというぐらいしっかりと寝るので

登山2日目は本当に体調が良い!

 

外はガスと風で何も見えず

景色は全く楽しめず😞

 

でも雨が降っていないだけでも全然マシ!

去年は雨、風と寒さで本当にしんどい登山だったので

それに比べたら全然

 

IMG_2614

 

サクサクっと歩いてたら

 

目の前に雷鳥の群れが5、6羽おりました

雷鳥たちは先導してくれるよう前を

一生懸命歩いており

マジでプリティーです😆

 

3時間ほど歩き双六小屋へ

この辺から少し青空を覗かせる時間もあり

気持ちよくなってきました

 

IMG_2636

 

小屋でコーヒーを飲みおやつタイム

休憩しているおじさんと談笑し情報収集

 

15分ほど経ってからいざ鏡平へ!

 

IMG_2645

 

鏡平へ行く途中、若者5人集と出会い

その中の1人が私の足元を見て

『仲間だー!』

とテンションが上がって⤴︎ました

 

彼は便所サンダルでした笑

 

鏡平〜新穂高ロープーウェイ

と歩き登山終了!

 

IMG_2658

 

本当は奥丸山というところを登り

槍平に行きもう一泊と思ってたんですが

 

登山口に黄色いロープが張ってあったので

行っちゃいけないのだと諦め帰ることに

 

わさび小屋のおじちゃんに話を聞くと

実はあのロープは全く関係ないんだと!

 

ちくしょーっと思いましたがもう戻るには遅かったので

今回はこれでおしまい

 

IMG_2666

 

水が冷たくて気持ちいい

 

IMG_2668

 

次の登山が待ち遠しいぐらい充実した

山でした!

 

 

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2017/09/05

山は最高!2

2日目

 

山小屋であったベテラン登山夫婦のアドバイスで

槍ヶ岳から双六小屋に行ってみることにしました

 

山小屋では消灯が20:30ってこともあり

睡眠時間が10時間と日頃足りない分を

これでもかというぐらいしっかりと寝るので

登山2日目は本当に体調が良い!

 

外はガスと風で何も見えず

景色は全く楽しめず😞

 

でも雨が降っていないだけでも全然マシ!

 

去年は雨、風と寒さで本当にしんどい登山だったので

それに比べたら全然

 

IMG_2614

サクサクっと歩いてたら

 

目の前に雷鳥の群れが5、6羽おりました

雷鳥たちは先導してくれるよう前を

一生懸命歩いており

マジでプリティーです😆

 

3時間ほど歩き双六小屋へ

この辺から少し青空を覗かせる時間もあり

気持ちよくなってきました

IMG_2636

 

小屋でコーヒーを飲みおやつタイム

休憩しているおじさんと談笑し情報収集

15分ほど経ってからいざ鏡平へ!

 

IMG_2645

 

鏡平へ行く途中、若者5人集と出会い

 

その中の1人が私の足元を見て

『仲間だー!』

とテンションが上がって⤴︎ました

彼は便所サンダルでした笑

 

鏡平〜新穂高ロープーウェイ

と歩き登山終了!

IMG_2658

本当は奥丸山というところを登り

槍平に行きもう一泊と思ってたんですが

登山口に黄色いロープが張ってあったので

行っちゃいけないのだと諦め帰ることに

 

わさび小屋のおじちゃんに話を聞くと

実はあのロープは全く関係ないんだと!

 

ちくしょーっと思いましたがもう戻るには遅かったので

今回はこれでおしまい

 

IMG_2666

 

水が冷たくて気持ちいい

IMG_2668

次の登山が待ち遠しいぐらい充実した

山でした!

 

 

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2017/09/04

山は最高!

先週、夏休みをいただき

北アルプスの槍ヶ岳登山をしてきました😄

 

過去3回の登山では雨、雨、雨、、、

全然景色を楽しめる状態じゃなかったっという話を患者さんとしていたら

 

「私、晴れ女」という方から晴れの気をいただき

今回こそはと意気込んで行ってきました

 

新宿から深夜バスで上高地へ

上高地には5:30到着

 

サクッと登山計画書を提出し

 

いざ出陣!

 

天気はというと曇り😞

 

今年もか!ってぐらい山の天気に嫌われている

 

なんだかテンション下がり気味で横尾目指し歩き続けます

 

徳沢あたりでいきなり携帯のアラーム音が

 

見てみると北朝鮮のミサイルが通過したと

 

こんな時に何してくれんだ、クソ野郎!と思いながら横尾へ

 

IMG_2565

 

さくさくっと横尾に着き槍沢へ

 

槍沢に着いたらレインウェアとザックカバーをした方がいいですよ

っと声をかけられ

 

ついに雨が降ってくるのかっとがっかり😞

 

でも今回は槍まで行ってやろうと気合を入れ直し前進!

 

水俣乗越へ登っていると何やら晴れ間が!

R0013774

 

きた〜〜〜〜

織田裕二バリにテンション上がる〜〜〜!!!

 

この為に4年かかったと思うと感動も2倍3倍!

 

本当に嬉しかったです

 

水俣乗越へ着くと反対側も絶景!

R0013766

感動😆

 

R0013772

 

ここから槍ヶ岳手前までは本当に天気が良かった!

 

R0013776

槍を見ながらそこに向かっていくのは最高の気分でした!

 

頂上付近になってくるとまたガスってきてしまい近くでは拝めず

でも晴れてくれただけで満足

 

槍ヶ岳山荘に着いてテントを張ろうとしたら

ポールを忘れてきてしまったというオチが笑

 

ただただ重いだけでした笑

 

山小屋でベテランの方がいろいろなことを教えてくれ

こういった一期一会の出会いはいいなと感じ

12時間の爆睡😪

 

二日目に続く

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