FLOW鍼灸院トレーニングスタジオ

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FLow鍼灸院
永福町駅徒歩1分!
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東京都杉並区永福1-39-19
Time:
10:00-20:00(木曜定休)
Tel:
03-6265-8765
2017/10/30

山こそチクチク療法

今日は風が強かったですが

気持ちよく晴れましたね!

 

先週の木曜日もいい天気に恵まるとの予報だったので

これはチャンスと思い日帰り登山計画を立てて

水曜の夜に出発!

今回は南アルプスの鳳凰三山を頂きに行きました

 

登山口の夜叉神峠に2:30に到着

星がめちゃめちゃ綺麗でしたがスマホでは全然映らず😭

 

夜中出発の登山は初めてでヘッドライトだけだと

暗くて怖いものです😨

ところどころ鹿の目が光って不気味な感じです

 

3時間ほどは野生動物を警戒するのに

今シーズン最高の集中力を出し

登り続けました

 

明るくなってくると本当に安心します

太陽様に感謝感謝です!

 

そんなこんなでずっと登りながら

薬師岳小屋に到着、ここまで5時間ぐらい

ほぼ休憩なしで登ってきたので結構疲れました

 

疲れた時はエネルギー!

ここで朝ごはんを頂きます

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鍋焼きうどんで体が温まった〜

 

体も温まりエネルギーチャージも済んだので

またサクサク登りはじめます

 

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前日、東京は雨でしたがもう山では雪が軽く積もっており

ビックリしました

 

アイゼンが必要なほどでなかったので助かりました

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結構アップダウンが激しいのでかなり体力を消耗します

 

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雪で下が楽にできたのが救いですね

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お地蔵さんたちは可愛かったです😄

 

薬師岳ー観音岳ー地蔵岳と稜線を攻めてまた折り返し

 

ここで脚の疲労が溜まっていたのでチクチク療法

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膝周りと脚の付け根に疲労感があったので

近くに生えているハイマツを拝借しチクチク

 

普段の治療がこういうところで役立つんですね

チクチクは先の尖ったものできになるところをチクチクするだけ

簡単で即効性のある治療です

チクチクの勉強をしていてよかった〜!

 

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雪がないところまで下ってきたところでワラーチにチェンジ!

足のストレスが消えて気持ちいいです

 

 

今回は過去最長の12時間登山で

最後はヘロヘロでしたが

無事に下山することができました!

 

チクチクと日頃の下半身トレーニングのおかげです

日頃からケアすることが大事だと改めて感じました!

 

最高の休日

 

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2017/10/16

勉強の秋

こんにちは、すっかり寒くなってしまいました

秋はどこにいったのでしょうかね?

 

秋はいろいろな事にチャレンジしやすい季節ですが

みなさんはどんな秋でしょうか?

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食欲、運動、芸術、読書といろいろありますが

 

今年は勉強になりそうです

 

明日の夜は仲良くさせていただいている治療院にお誘いいただき

呼吸器のリハビリテーションを勉強してきます

 

COPD chronic obstructive pulmonary disease(慢性閉塞性肺疾患)

などの呼吸器疾患は呼吸で苦しいおもいを

されている方が多くおられます

 

難治性の疾患になりますが少しでもそういった症状が

楽にできるようしっかり学んできたいと思います

 

 

22日(日)はチクチクの勉強会です

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今回は頚部の治療法になりますので

頚椎ヘルニア、頚椎症、肩こり、頭痛など

いろいろな症状に対応が期待されます

 

去年からこのチクチク療法を取り入れておりますが

大変効果を感じております

 

今回も多くのことを学びスキルアップにつなげたいと思います

 

日曜は終日休みにさせていただくので

ご迷惑おかけしますが何卒よろしくお願いいたします

 

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2017/10/11

股関節の治療&トレーニング

こんにちは

ここ最近、暑かったり寒かったり体調管理が難しい気候ですが

みなさん体調はいかがですか?

 

大分、ブログをサボってしまいました💦

 

 

今日は先月からお越しいただいている患者さんの話です

 

その方は先天性股関節脱臼症があり

患側の股関節の動きに制限がかかっております

 

もう少し動くようにしたいとのことで

治療とトレーニングを受けていただいてます

 

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最初に身体をチェックした時は

普段あまり動かしていないこともあり

本来の状態より動きの制限がありました

 

治療は鍼と股関節を優しく動かす程度

トレーニングは体幹と臀部を鍛えるシンプルなトレーニングのみ

 

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前回で3回目のセッションを終えたところですが

結構な変化が出ており

本人も体が楽になり疲れにくくなったと喜んでおられました!

 

先天性の股関節脱臼症ですと元々の制限はありますが

動かさないでいると動きは徐々に悪くなってしまいます

 

治療とトレーニングで良い刺激を入れてあげると

身体は良い変化をしますので

 

股関節でお困りの方がいましたら

ご相談ください!

 

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2017/10/03

ヨガレッスン開催♬

こんにちは(^。^)

 

だんだん秋らしい寒暖差があり、日がくれるのも早くなりましたねぇ

 

秋といえばスポーツの秋♬

FLOW鍼灸院では10月にヨガの特別レッスンもやります!

 

1) Hour of Power アームバランス編

2) メディテーション・ヨーガ

 

という強度が高いチャレンジレッスンと瞑想のレッスンをします!

去年もFLOWでヨガのレッスンをしてくれたMasa Suzuki先生が今年もまたやってくれます!

 

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馬の上って!(笑)

 

経歴は弁護士、ヨガインストラクター、ダンサーと様々なところでご活躍されている変わった経歴を持つ、不思議なオーラを放つ爽やかな先生です(笑)

 

ぜひ受けて欲しいオススメの先生です♬

 

ーーーーMasa先生から今回のレッスンについてーーーーー

◉Hour of Power アームバランス編

今回のワークショップでは、自分の身体を支えるインナーマッスルへの刺激を加えて行き、更に逆転のポーズをでもあるアームバランス系のヨガのポーズへと導いていきます。徐々に寒くなる秋の季節はストレスを感じやすくなります。この時期には自分の内側に炎を灯し、ストレスを感じにくくなる心と身体をつくりましょう!

運動強度の高いクラスになりますので、スポーツをされている方、ヨガ経験者の方、アームバランスのポーズをチャレンジしていきたい方にオススメのクラスです。

 

◉メディテーション・ヨーガ

夏が終わり、冬に移行する秋の季節はインドに伝わる伝統医学的アーユルヴェーダの考え方では「ヴァータ(風)」の要素が強くなるので気持ちが不安定になったり、ストレスを感じやすい時期です。

このクラスでは負荷の少ないゆったりとしたヨガのポーズをつなげて動くことで身体的なストレスを解放させ、そのあとに自己の内側へと意識を向けていきます。精神的なストレスを手放すだけではなく、波の立ちにくい穏やかな自己へと立ち返っていきます。

瞑想をしてみたい方、ぐるぐる頭が動いて落ちつかない方、ストレスフルの方などたくさんの方に来ていただきたいです。

 

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《詳細》

 

日時

10月22日(日)

1)11:30〜13:00

2)13:30〜14:45

 

料金

1) 3000円

2) 2500円

同時に2つ受けられる方は5000円で受けられます♬

 

持ち物

動きやすい服装、お水、タオル

 

予約方法

FLOW鍼灸院までお電話ください

03−6265ー8765

 

キャンセル

10月20日(金)までご連絡ください

 

さて、ヨガをやってみたい方やチャレンジしていたい方、集まれっ♬

お気軽にご連絡ください(^_^)☆

 

 

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