FLOW鍼灸院トレーニングスタジオ

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FLow鍼灸院
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東京都杉並区永福1-39-19
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10:00-20:00(木曜定休)
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03-6265-8765
2016/04/29

ストレス発散法

続けての投稿♩

 

パーソナルトレーナーの大窪です( ^ω^ )

 

突然の質問ですが、皆さんストレスの発散方法はありますか?

 

食べることですか?

飲むことですか?

遊びいくことですか?

それとも買い物ですか?

 

わたしのストレス発散方法はランニングや動くこと、登山あとはお酒の席だったのですが、ここ最近は出不精で何もする気が起きずで、、、、、、

 

そしてひらめいたのが『カラオケ』〜♪( ´θ`)ノ

 

自慢じゃないですが歌を歌うのが苦手なんです、、、笑

 

が、先日、十数年ぶりにカラオケの地に足を踏み入れてみました!

 

いやぁ〜!楽しいじゃありませんか(≧∇≦)

 

勝手に苦手意識を持ってしまって楽しむことを忘れていました。。。反省(ー ー;)

 

あとは以前にブログに書いたのですが、自律神経が乱れて睡眠障害や便秘など症状が出ていたので改善ために、【温かい飲み物を飲む】ことにしました♩

新品のポットちゃん(^ー^)ノ

 

DSC_2342

 

休日の時間あるときはゆっくり朝に白湯を飲んで体の中から温めるように心がけ始めました!

 

心にはカラオケ、もしくは家で歌う♩笑

体には白湯で、

 

ただ今絶賛試し中です♩

 

皆さんも自分にあったストレス発散で心も体も健やかに〜

 

 

大窪

 

 

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2016/04/29

ママさんに治療とトレーニング♩

こんにちは!

 

今日からGW!

最大で10日間連休の方もいらっしゃるんじゃないでしょうか♪( ´θ`)ノ うらやましいぃ〜笑

 

先日、私のお知り合いで千葉を拠点に出張オイルマッサージをしているママさんがお店に治療とトレーニングを受けに来てくださいました!

 

子育てとお仕事で体を酷使されていたので、水田先生が全身の調整をかけてマッサージと自律神経を整えるため、お顔周りの鍼(はり)でゆっくり過ごしていただきました(^o^)

 

DSC_2386

 

治療の後はトレーニング♩

 

FB_IMG_1461903003612

 

トレーニングって表現すると辛いだろう、大変そうってイメージですが重さを持ってハードにやることはほぼないです。笑

一部の男性の患者さんで必要な方には入れるぐらいです(^-^)/

 

他には、体というのは3方向(前後、左右、回旋)で動かしているので、こんなストレッチも入れたりします♩

 

FB_IMG_1461903016952

このストレッチは気持ちいいって大好評でした!

 

世間はGWで通常通りお仕事の方、凝り固まっているなぁ〜って方、ぜひFLOWにカモーン!

 

お待ちしております♩

 

 

大窪有紀子

 

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2016/04/22

ダブルパワーアップ!

こんにちは😆

 

タイトルが何だ!?って気になった方、もうFLOWに来るしかないです!笑

 

先日、いつも水田先生が月に一度勉強しに行っている『上野塾』というのに参加してきました!

(横浜線の成瀬駅で開業されている成瀬カイロプラクティックセンターにて)

 

脂肪とリンパ!

 

という女性にはとっても気になるタイトルのもと、脂肪が体の中でどう流れていてリンパと簡単に言っても働き方や深リンパと浅リンパとでは全く働きやアプローチの仕方が違うことなど、

 

ほっ・・・・・・・・・・・・んとに細部にわたってプロの知識からの勉強会で目からウロコでした!!!!!

 

この仕組みや構造、働きを知ることで内部にしっかり効く治療やマッサージを提供できるということで水田先生とともにパワーアップして参りました!

 

手技では女性には嬉しい『引き締め』をテーマにお互いに習ったものを受け合いました。

 

こちらが結果♩

 

Before

DSC_2377 (1)

水田先生には珍しい(弓なりの姿勢)

 

after

DSC_2382 (1)

姿勢のラインがしっかり整いました!宙に浮く、浮遊感が得られたようです♩

 

姿勢が整うのと同時にお尻の位置も上がる!

 

単なる引き締めというだけではなく全体が整ってしまう、すごい技術でした😉

 

注意!普段、水田先生はシャツINはしていません(笑)

と載せてくれ、と念を押されました!

 

2人でパワーアップしてきたので、是非受けに来てくださいね♩

 

大窪

 

 

 

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2016/04/20

初鍼!新感覚!

先日、初来院してくださった方がリピートしてくださいました。

その方は初鍼でどんな感じなのかなと思いながら試していただきました。

 

初めてだったので刺激も少し弱めに肩や首へサクサクっと打ちました。

お仕事が多忙で1ヶ月程間が空いたのですが2回目の来院時に

鍼によって体が緩んでいくのが

 

『新感覚』

 

だったとお言葉をいただきました!

 

二回目も相当疲れている様子だったのでマッサージと鍼で体を整えていきました。

FLOWを出る際は眼に輝きが戻り颯爽と歩いていかれました😆

 

仕事の疲労やストレスから体が緊張していくと自律神経が乱れやすくなります。

そんな時は一度、フォワっと体を緩めてはいかがですか。

 

水田

 

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2016/04/20

患者さんから嬉しい言葉「ステップアップ!」

先日、患者さんから

 

『ステップアップ』しました!

 

と嬉しいお言葉をいただきました!

 

ここFLOWでは家でもケアできるよう簡単な体操をセッションの終わりに指導し

次のセッションに向けてセルフケアしてもらっています🌞

やはりこのセルフケアをしっかりやっていただいてる方は

 

体の変化が早くなる!

&

体を動かす感覚が上がる!

 

やはり感覚がよくなってくるので自身の悪い癖を感知する能力が上がっていきます。

それにより普段の生活で体の使い方が上手くなりどこか一箇所に負担をかけることが減り

体全体を使うようになるんです!

 

体全体で動くと疲労感も変わってきますし、疲れにくくなり精神面にもいい影響がでます!

良いことだらけですね!

 

 

自分で体操をやってるけどうまくいかないなどお困りの方、一度FLOWにいらしてください!

 

天気めちゃめちゃいいなー🌞

水田

 

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