FLOW鍼灸院トレーニングスタジオ

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FLow鍼灸院
永福町駅徒歩1分!
Map:
東京都杉並区永福1-39-19
Time:
10:00-20:00(木曜定休)
Tel:
03-6265-8765
2016/04/15

春は自然と運動量が増える!

こんにちは( ^ω^ )

 

パーソナルトレーナーの大窪です♩

 

気温がだいぶ上がって、ますます春らしい陽気になりましたね〜

 

私は最近、散歩が多くなりました!

 

初夏生まれだからでしょうか、とてもこの季節が大好きで5月6月までウキウキで散歩を延々としています♩

 

この前は気の向くままに国立公園のフラワーフェスティバルに足を運んできました♩DSC_2214

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今の時期でしか見れない、春の鮮やかな光景と太陽の暖かさはとても心が穏やかになります^ – ^

 

気づけば1時間半も歩いてたという!

 

いい運動です!笑

 

あえて運動しよう!って動くことがここ最近減ってしまったので丁度良い運動となりました(≧∇≦)

 

上を見上げる、ことも全然日常になく自然と背すじも丸くなっていた自分に、はっ!(驚)と気づきました!

 

自然ってやっぱりいいですね〜

 

色々と気づかされたり、リセットできる機会をくれます

 

 

みなさんも新しい年度の始まり、少し体や心が疲れているなぁ〜って感じる方は是非、青空のもと太陽の光を浴びることをお勧めします♩

 

しばらくはいい陽気が続くらしいので5分でもいいので空の下、すぐに店内や電車に乗らず散歩を楽しんでみてください(^ー^)ノ

 

それではまた♩

 

パーソナルトレーナー大窪

 

 

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2016/04/08

ただいま、トレーニング中!

本日は2回目のブログアップです!

 

以前ブログに載せましたPacific Crest Trail にチャレンジする方をただいまトレーニング中〜♩

 

 

【Pacific Crest Trail】

アメリカ西海岸。メキシコ国境からカリフォルニア州、オレゴン州、ワシントン州を経てカナダ国境までの自然歩道。総延長距離4,265㎞!!

 

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すごく真剣にトレーニングしてます〜♪( ´θ`)ノ

頑張ってぇー!

 

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2016/04/08

治療とピラティス

こんにちは( ^ω^ )

 

今日は?笑、真面目なコメントでも載せようかと思います♩

 

FLOW鍼灸院では、

水田先生の鍼やマッサージ、頭蓋調整など様々な症状や体の歪みに対して(治療)を施した後に、(ピラティス)の要素を入れて患者さんの弱い筋肉や固まって動きづらい関節周りをトレーニングで動かして全身の調整をしています!

 

例えば、※腰痛の持ちの方※

背骨周りの筋肉を柔らかくほぐすために、骨盤や股関節の周りの使い方を覚えてもらうのにこんな動きをします!

 

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背骨の椎骨と椎骨との間の隙間がなくなることでの神経系の圧迫や、筋緊張を起こして痛みとなっている方にはこうした動きを呼吸と一緒にやってもらいます(≧∇≦)

 

FLOWではただ治療を受けてもらうのではなく、『根本から体を変えていく』というコンセプトでやっています!

 

患者さんが帰られた後は水田先生と熱くディスカッションを重ねて次回のアプトーチやまだまだ動かせていない課題を一緒に考えてゆっくり丁寧にお一人、お一人【治療&トレーニング】を受けていただいてます!

 

実際、70歳前半の側湾、猫背とお年寄りの姿勢になってしまった方もここ3か月でぐんぐんと背が伸びてきましたよ!

 

上の写真はこの前のワークショップをやった際に頂いたものですが、自分の体の静止画を見て、、、、

アァー(ー ー;) 背骨硬くなってるぅ〜って見てもわかりました。。。。

最近やたらだるく、呼吸も浅くなかなか寝れないと思ったら、

これだ!!!

背中の硬さってとっても体の不調につながります。

身をもって実感しました。

 

教えているのに自分の体が健康でなくては、皆さんに元気を与えられないですね(^ ^)

 

またゆっくりピラティスで体を動かしながら春の陽気を楽しむのに散歩を始めます♩

 

皆さんもなんかだるい、元気がない、憂鬱な気分になってしまうなど痛みではなく気分が上がらない方など是非一度来てみてくださいね♩

 

 

パーソナルトレーナー大窪

 

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2016/04/06

セロトニン ビンビン

今日は午前中に予約が入っていなかったので自転車でサイクリングがてらゆっくりと出勤しました。

最近なかなか晴れなかったので、今日の青空は本当に気持ちが良かったです!

 

頭の中はセロトニンぶっしゃー! 脳内セロトニンビンビン!

 

セロトニン(精神面に大きな影響与え、心身の安定や心の安らかにするホルモン)

幸せホルモン』とも言われる

 

不足すると不眠や不安などの精神症状が現れやすくなります。

 

家の近くは桜が本当に綺麗!

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花びらが散るところも桜の良さですね。

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気温もちょうど良く幸せ、セロトニンビンビン2nd!

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桜見ながらカフェラテ セロトニンビンビン3rd

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梨も花が咲いていました!

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セロトニンを放出しまくって本日仏の境地に達しています笑

 

鍼灸やマッサージでのリラックス、運動による神経伝達の促進によりセロトニンの分泌を促すことができます。

最近寝られないなあ

なんかわからないけど気分が不安定など

精神的に安定していない方、FLOWで体験してみてください!

 

花粉で鼻水ぶっしゃーです😭

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2016/04/04

花見、油断大敵!

こんにちは、満開の桜が綺麗ですね!

今朝、時間があったので近所の桜を見に行こうと思いましたがあいにくの雨で断念です😭

 

昨日、一昨日と花見をされた方も多かと思いますが、花見って意外と寒いですね。

寒さ ➕ 酒でダブルパンチ

いつもガタガタ震えてる記憶があります💦

 

花見だけでなく春は寒暖の差が激しいので体には結構なストレスがかかっており

自律神経が乱れやすい季節でもあります。

 

それに加えて年度末や新しい年度始まりで忙しく体が悲鳴を上げている方も多いかと思います。

 

頭蓋骨調整、鍼、運動などは自律神経を整える作用があるのでもしお困りの方がいましたら

いらしてください。

 

FLOWを開業してからあっという間に3ヶ月

新年度ですし、やっと落ち着いてきたので改めて年間計画なんかを立て直してみようかな😃

 

 

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