FLOW鍼灸院トレーニングスタジオ

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FLow鍼灸院
永福町駅徒歩1分!
Map:
東京都杉並区永福1-39-19
Time:
10:00-20:00(木曜定休)
Tel:
03-6265-8765
2016/03/25

ストレッチ大事って言ったやん!

こんにちは

昨日、平塚にある高校ラグビー部のトレーニング指導をしてきました。

今回は試合が近いということもありコンディショニング中心のセッションになりました。

ラグビーは特に強度の高いスポーツなので肉体を酷使します。それだけ練習前後、家に帰ってからのコンディショニングが怪我を予防するためには必要になります。

 

選手たちにはベーシックなストレッチを入念にやってもらいました!

それにしてもみんな硬い😓

 

しっかりやってもらった後はみんな

 

選手 ”脚が軽い!”

 

自分 ”やっとけ言ったやん!”

 

ツッコんでおきました

コツコツ正しくやっていけば柔軟性は向上します。
プラス@ コアの使い方を覚えれば相乗効果があり効果抜群!
ご興味ある方は気軽にいらしてください!
さて次回に行くまでに彼らは柔らかくなっているだろうか?
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FLOW鍼灸院
http://www.flow-acu.com/
住所:東京都杉並区永福1-39-19
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2016/03/25

パークフィットネス

こんにちは( ^ω^ )

 

FLOW鍼灸院のパーソナルトレーナーの大窪です♩

 

先日の連休最後の日に立川国立昭和記念公園にてイベントの講師としてピラティスを提供させていただきました(≧∇≦)

 

曇り空の中、北風が吹くという野外のイベントでは厳しい環境の中、

お越し下さった方々!本当に頑張りましたっ!

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ピラティスは体の中心の背骨を整え姿勢改善と同時に関節を正しく動かすので安全に柔軟性を高めることができるので参加者皆さん、↑↑、こんなに足が上がった!

これはお尻を引き上げとお腹も一緒にシェイプアップ〜のエクササイズです♩(^ー^)ノ

 

他にもノルディックウォーキングやヨガも同時に開催!

1513

 

レッスンが終了してから晴れるというまたなんとも言えない野外イベントならではの洗礼を受けながら最後は参加者の方たちと楽しくバーベキューでワイワイといろんなお話をしながら盛り上がりました!

 

DSC_2008

世代を超えて初めてお会いする方たちが楽しそうに同じ釜の飯を食らうという、こういう光景は自然と笑顔になりますね(^ ^)

 

わたし、大窪は時々こういう活動もしています♩

01

 

次回はここFLOW鍼灸院でピラティス&お花見のイベントを開催します♩

 

ちょっとお茶目なショットを1枚!笑

11

3月とは思えないほどの防寒です、、笑

楽しいことが大好きなわたしですので終始笑ってレッスンやトレーニングを患者さんとともに行っています♩

 

ピラティスをやってみたい方、体をゆっくり動かしたい方、ぜひお待ちしております(≧∇≦)

 

パーソナルトレーナー大窪有紀子

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2016/03/23

鍼と頭蓋骨調整でリラックス

先日、肩こりと頭の締め付け感があるという方が来院してくださいました。

話を聞いたところ、仕事でじっとしていると体の緊張が抜けないということでした。

体を診てみると背骨周りと呼吸に関係する筋膜の緊張と顎周りのこわばりも感じられました。

鍼治療と固まっていた組織をリリースし頭蓋骨調整をしたところ上半身がフワ〜ッと感じてもらうことができました!

 

仕事のしすぎで息がつまるような方は是非!

 

本日、ポトス君が仲間入りしました!

 

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2016/03/23

産後の不調

こんにちは、だいぶ春らしくなってきましたね。

家の近くにあるしだれ桜が5分咲きぐらいになってきました。

今日は満月なので月光に照らされて綺麗に見えそうです😌

IMG_3477

 

さてここ最近、産後で腰、背中、肩に不調を持った方を立て続けに治療する機会がありました。

産後は出産によって緩んでしまった筋肉や組織の影響で姿勢を維持する機能が低下してしまいます。

姿勢不良からの動きだしに加えて毎日の育児によるハードな疲労で体にはかなりの負担がかかってしまいます。

鍼灸、マッサージなどによる痛みの軽減とともに緩んでしまった筋肉を簡単なエクササイズで刺激を入れることにより不快な痛みや不快感を取り除くことは可能です!

治療もトレーニングも受けることが可能なのでご興味ある方は是非いらしてください!

 

 

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2016/03/18

美容&トレーニングメニュー

 

こんにちは!

 

パーソナルトレーナーの大窪です( ^ω^ )

今日はプライベートでも仲良くしている某カフェの女性店長さんに美容鍼と小顔調整のセットとトレーニングのメニューを受けていただきました♩

 

お仕事がとてもお忙しい中、わざわざ永福町まで足を運んでいただきました(^ ^)

ありがとうございました🌟

 

なのに、私はBeforeの写真を撮り忘れるという。。。。。とても初歩的なミスをしてしまい後悔が残るばかり(-。-;

 

ですが、皆さんにどんなことをしているかご紹介します!

DSC_1975

↑顔まわり筋肉のこり、頭蓋骨の歪みをまずはチェックしてます

 

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↑経絡のツボや顔のコリなどその方の症状に合わせて刺していきます

 

DSC_1978

↑頭部まで刺してます

この美容鍼によって、筋肉のコリによるくすみやリンパの流れが悪いことでのむくみなど女性が普段気になるお肌の状態を整えてくれます!

そして、凄腕の先生による小顔調整〜!!

 

DSC_1973 (1)

大体の方がアゴまわりが凝っていて首まわりの筋肉も固まっていてお顔のむくみが出てるという。。。。。。( ;´Д`)ガーン

 

Beforeの写真もないのでAfterはまた次の機会に載せます!→すみません(ー ー;)

 

美容メニューを受けていただいた後はトレーニング!

 

DSC_1984

全身の血流が良くなりお肌のターンオーバーを促進させてお肌のくすみを改善させたり、リフトアップ効果などさらに効果の持続を高めます!(≧∇≦)

トレーニングは主にピラティスで体のバランスを整え、速攻性の効果として特にヒップアップや姿勢改善でくびれやバストアップなどの女性には嬉しい効果がたくさん♩

日頃の歩行動作の指導などトレーニング内容も色々あります(^O^)/

 

この美容鍼とトレーニングの合わせ技でトータルビューティー♩

 

是非ぜひ、お待ちしております(^ ^)

 

パーソナルトレーナー大窪

 

 

 

 

 

 

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