FLOW鍼灸院トレーニングスタジオ

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FLow鍼灸院
永福町駅徒歩1分!
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東京都杉並区永福1-39-19
Time:
10:00-20:00(木曜定休)
Tel:
03-6265-8765
2016/04/17

嬉しい差し入れ♩

今日はすごい荒れた天気でしたね!

 

これからどうなるのでしょうか・・・

 

今日は毎週来てる患者さんから嬉しい差し入れをいただきました♪( ´θ`)ノ

 

「竹の子の木の芽和え」

 

DSC_2333 (1)

 

手作りでこんな手の込んだものをいただけるのは心がほっこりです♩

 

先週この竹の子の木の芽和えを患者さんが作ったと話しいて、私がとっても食べたがっていたので作ってきてくれました!

 

食べること大好き、料理作るのも大好きなのですが、やっぱ作っていただけるってのは格別美味しいですね(=´∀`)人(´∀`=)

 

本当にありがたいです(涙)

 

ほっこりするFLOWのひと時でした♩

 

パーソナルトレーナー 大窪

 

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2016/04/15

今年は裸足イズム

こんにちは、暖かくなってきてFLOWの植物たちも元気いっぱいです!

気候も好く暖かくなってきたのでサンダルで気持ち好く歩きたくなります。

IMG_3623

 

さて先日、アウトドアグッズのイベントでこんなものを見つけました!

ZERO SHOESというペラペラなゴムに紐を通しただけの簡単な作りのサンダルです。

 

XSacmeb4

 

以前ブログで書いたAltrarunningという靴のメーカーと同じでゼロドロップ(踵と爪先の高低差がない)を

が特徴的なシューズになっています。

 

購入してすぐに履いてた靴と履き替えて2時間ぐらい歩いてみました。

最初は歩いてて踵が痛かったんですが30分ほど歩いていると歩き方が良くなったのか

楽に歩けるようになっていました!

でも、足のコンディションが整っていないと逆に足を痛めてしまう可能性はあるかもしれないかなって感じもします。

 

IMG_9689

 

足部のトレーニングも力を入れているので興味のある方は是非FLOWへ!!

 

水田穣二

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2016/04/15

春は自然と運動量が増える!

こんにちは( ^ω^ )

 

パーソナルトレーナーの大窪です♩

 

気温がだいぶ上がって、ますます春らしい陽気になりましたね〜

 

私は最近、散歩が多くなりました!

 

初夏生まれだからでしょうか、とてもこの季節が大好きで5月6月までウキウキで散歩を延々としています♩

 

この前は気の向くままに国立公園のフラワーフェスティバルに足を運んできました♩DSC_2214

DSC_2218

 

今の時期でしか見れない、春の鮮やかな光景と太陽の暖かさはとても心が穏やかになります^ – ^

 

気づけば1時間半も歩いてたという!

 

いい運動です!笑

 

あえて運動しよう!って動くことがここ最近減ってしまったので丁度良い運動となりました(≧∇≦)

 

上を見上げる、ことも全然日常になく自然と背すじも丸くなっていた自分に、はっ!(驚)と気づきました!

 

自然ってやっぱりいいですね〜

 

色々と気づかされたり、リセットできる機会をくれます

 

 

みなさんも新しい年度の始まり、少し体や心が疲れているなぁ〜って感じる方は是非、青空のもと太陽の光を浴びることをお勧めします♩

 

しばらくはいい陽気が続くらしいので5分でもいいので空の下、すぐに店内や電車に乗らず散歩を楽しんでみてください(^ー^)ノ

 

それではまた♩

 

パーソナルトレーナー大窪

 

 

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2016/04/08

ただいま、トレーニング中!

本日は2回目のブログアップです!

 

以前ブログに載せましたPacific Crest Trail にチャレンジする方をただいまトレーニング中〜♩

 

 

【Pacific Crest Trail】

アメリカ西海岸。メキシコ国境からカリフォルニア州、オレゴン州、ワシントン州を経てカナダ国境までの自然歩道。総延長距離4,265㎞!!

 

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すごく真剣にトレーニングしてます〜♪( ´θ`)ノ

頑張ってぇー!

 

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2016/04/08

治療とピラティス

こんにちは( ^ω^ )

 

今日は?笑、真面目なコメントでも載せようかと思います♩

 

FLOW鍼灸院では、

水田先生の鍼やマッサージ、頭蓋調整など様々な症状や体の歪みに対して(治療)を施した後に、(ピラティス)の要素を入れて患者さんの弱い筋肉や固まって動きづらい関節周りをトレーニングで動かして全身の調整をしています!

 

例えば、※腰痛の持ちの方※

背骨周りの筋肉を柔らかくほぐすために、骨盤や股関節の周りの使い方を覚えてもらうのにこんな動きをします!

 

pila_38-2

pila_36

背骨の椎骨と椎骨との間の隙間がなくなることでの神経系の圧迫や、筋緊張を起こして痛みとなっている方にはこうした動きを呼吸と一緒にやってもらいます(≧∇≦)

 

FLOWではただ治療を受けてもらうのではなく、『根本から体を変えていく』というコンセプトでやっています!

 

患者さんが帰られた後は水田先生と熱くディスカッションを重ねて次回のアプトーチやまだまだ動かせていない課題を一緒に考えてゆっくり丁寧にお一人、お一人【治療&トレーニング】を受けていただいてます!

 

実際、70歳前半の側湾、猫背とお年寄りの姿勢になってしまった方もここ3か月でぐんぐんと背が伸びてきましたよ!

 

上の写真はこの前のワークショップをやった際に頂いたものですが、自分の体の静止画を見て、、、、

アァー(ー ー;) 背骨硬くなってるぅ〜って見てもわかりました。。。。

最近やたらだるく、呼吸も浅くなかなか寝れないと思ったら、

これだ!!!

背中の硬さってとっても体の不調につながります。

身をもって実感しました。

 

教えているのに自分の体が健康でなくては、皆さんに元気を与えられないですね(^ ^)

 

またゆっくりピラティスで体を動かしながら春の陽気を楽しむのに散歩を始めます♩

 

皆さんもなんかだるい、元気がない、憂鬱な気分になってしまうなど痛みではなく気分が上がらない方など是非一度来てみてくださいね♩

 

 

パーソナルトレーナー大窪

 

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