FLOW鍼灸院トレーニングスタジオ

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FLow鍼灸院
永福町駅徒歩1分!
Map:
東京都杉並区永福1-39-19
Time:
10:00-20:00(木曜定休)
Tel:
03-6265-8765
2016/04/06

セロトニン ビンビン

今日は午前中に予約が入っていなかったので自転車でサイクリングがてらゆっくりと出勤しました。

最近なかなか晴れなかったので、今日の青空は本当に気持ちが良かったです!

 

頭の中はセロトニンぶっしゃー! 脳内セロトニンビンビン!

 

セロトニン(精神面に大きな影響与え、心身の安定や心の安らかにするホルモン)

幸せホルモン』とも言われる

 

不足すると不眠や不安などの精神症状が現れやすくなります。

 

家の近くは桜が本当に綺麗!

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花びらが散るところも桜の良さですね。

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気温もちょうど良く幸せ、セロトニンビンビン2nd!

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桜見ながらカフェラテ セロトニンビンビン3rd

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梨も花が咲いていました!

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セロトニンを放出しまくって本日仏の境地に達しています笑

 

鍼灸やマッサージでのリラックス、運動による神経伝達の促進によりセロトニンの分泌を促すことができます。

最近寝られないなあ

なんかわからないけど気分が不安定など

精神的に安定していない方、FLOWで体験してみてください!

 

花粉で鼻水ぶっしゃーです😭

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2016/04/04

花見、油断大敵!

こんにちは、満開の桜が綺麗ですね!

今朝、時間があったので近所の桜を見に行こうと思いましたがあいにくの雨で断念です😭

 

昨日、一昨日と花見をされた方も多かと思いますが、花見って意外と寒いですね。

寒さ ➕ 酒でダブルパンチ

いつもガタガタ震えてる記憶があります💦

 

花見だけでなく春は寒暖の差が激しいので体には結構なストレスがかかっており

自律神経が乱れやすい季節でもあります。

 

それに加えて年度末や新しい年度始まりで忙しく体が悲鳴を上げている方も多いかと思います。

 

頭蓋骨調整、鍼、運動などは自律神経を整える作用があるのでもしお困りの方がいましたら

いらしてください。

 

FLOWを開業してからあっという間に3ヶ月

新年度ですし、やっと落ち着いてきたので改めて年間計画なんかを立て直してみようかな😃

 

 

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2016/04/03

FLOW鍼灸院!初のworkshop!

こんにちは( ^ω^ )

 

やや寒空の桜満開となりましたが、皆さんはもうお花見されましたか?

私は昨日、FLOW鍼灸院初となるピラティスワークショップをさせていただき、そのあとに参加者の方たちと永福町にある(大宮八幡宮)にてお花見散歩してきました♩

 

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3時間みっちりピラティスを皆さんには受けていただきました!笑

 

今回のテーマはファンダメンタルズといって体の基礎的な動きを、

姿勢や骨格タイプ別に解説と正しい動きをするために気をつけてコントロールをする必要のある動作を細かく説明し、繰り返し実践するという地味ですが内部がキツイ(-。-;

そんなワークショップをさせていただきました♩

 

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男性、女性関わらず、骨盤の傾斜角と股関節の可動域、背骨のラインは体の動きの機能を上げるのにはとても大切な部分となります。

 

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柔軟性のある背骨は神経系や筋肉系にとっても色々な働きをするのですごく大事!

 

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FLOWがオープンパーティー以来、人で埋め尽くされました!笑

 

そんなこんなで皆さんあっという間!?のワークショップの後に散歩がてらのお花見でーす♩

 

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お酒なし、健全なワークショップとなりました!笑

 

また次回に向けて準備しまぁーす♪( ´θ`)ノ

 

お越しいただいた皆さん、ありがとうございました♩

 

 

パーソナルトレーナー大窪

 

 

 

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2016/04/01

春だ!桜だ!運動ダァー!

 

こんにちは(^ー^)ノ

 

昨日の暖かい気候で桜がようやく満開を迎えたというニュースを朝見ました!

 

昨日は休日だったので、健康的で春らしいことしてきました(≧∇≦)笑

お花見シーズンはいつも花より団子になってしまうので、久しぶりにヨガをしてきました!

70分のクラスでしたが、自分の体力が落ちていることにややショックを受けながら、、、楽しく集中してヨガを堪能してきました〜笑

 

スタジオが銀座だったのでそこから桜で有名な千鳥ヶ淵までウォーキングしました♪( ´θ`)ノ

 

写真は桜田門の桜♩

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青空に桜、お城・・・・風流だなぁ〜(=´∀`)人(´∀`=)

 

そして意外と千鳥ヶ淵が遠い・・笑

 

昨日のお昼頃はまだ満開ではなかったのですが、晴れ間の中の桜はやっぱり見惚れますね〜

 

もう一つ春といえば、

 

菜の花♩

 

元シェフだったので時間があればパスタやお肉料理などのグリルや色々と作るんです!

この時期は菜の花や筍など美味しいお野菜がたくさんあって大好きなパスタを作りたくなるんです♪( ´▽`)

作るのも好き、食べるのも好きなのでついつい食べ過ぎてしまうこともしばしばですが・・苦笑

 

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菜の花とアンチョビのペペロンチーノ♩

 

体も動かし、美味しい料理を食べる!←基本、自画自賛です!笑

健康です〜

 

私も『FLOW』とお店の名前のように、流れる健康的な体づくり頑張ります〜ぅ♪( ´θ`)ノ

 

さえ、明日4月2日はFLOW鍼灸院でピラティスワークショップです♩

 

パーソナルトレーナー 大窪

 

 

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2016/03/28

PCT パシフィック・クレスト・トレイル

2週間前からPCT(パシフィック・クレスト・トレイル)に

チャレンジする方のコンディショニングを行っています。

 

PCTってなんぞや?

 

Pacific Crest Trailは

アメリカ西海岸。メキシコ国境からカリフォルニア州、オレゴン州、ワシントン州を経てカナダ国境までの自然歩道です。総延長距離4,265㎞!!

果てしないですね😅

pct_map

今は長い距離を歩くと膝に不安があるとのことなので、その不安を取り除くことと

より楽に動けるよう姿勢のコントロールと力みのない脱力した体の使い方を指導しています。

出発が5月末になるのでそれまでにできる限り良い状態で出発できるようサポートしていきます!

 

 

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